运动与饮食
坚持每天散步，保持适度运动。饮食清淡有节，不暴饮暴食。他用最简单的方式维持身体机能——不是养生玄学，是日复一日的自律。
教授 · 1936 — 至今 · 仍在创造
峰的父亲
天遂我愿人无悔，
德暖众生寿可希
—— 松山学院张院长临别赠言
PROFESSOR LIU TIANXI
刘天希教授 · 简介与生平
五章，从1936到2009。四次访谈、六小时录音整理而成的完整口述历史。
刘天希教授出生于广东揭阳坡尾楼寨——
那个三千多人的穷苦村庄里走出的第一个大学生。
从武汉大学法律系毕业，
到矿务局半路出家成为医学影像专家，
再到韶关大学教授、松山学院任教至73岁。
但他的人生不是过去式——
90岁的他，正在探索2026—2036年的老年生活新范式：
每日锻炼，读报学习，争取健康活到108岁
撰写自传，整理人生智慧和经验，传承后人
用微信关心亲友后辈、
他不是在养老，他还在创造。
WHAT HE'S DOING NOW
正在做的事
90岁的他，每天都有新的事情在发生。这里记录的是他当下的创造。
一
茶寿之约 · 向内
用每一天的行动回答：怎样健康活到108岁
用每一天的行动回答：怎样健康活到108岁
二
微信听诊器 · 向外
通过微信步数默默关心亲友健康
通过微信步数默默关心亲友健康
三
人生智慧集锦 · 向后
用短篇故事把九十年的经验写下来
用短篇故事把九十年的经验写下来
健康活到108岁
茶寿之约
「茶」字拆开是廿加八十八——108岁。
刘天希教授每一天的运动、饮食、家庭互动、文化学习和心智力量，
都在回答一个问题：怎样健康地活到茶寿之年。
家庭与关系
作为家族长辈，他每周和子女们微信分享信息，关心孙辈健康工作和生活。家庭不是负担，是晚年最深的联结。
文化与学习
每天读报、看新闻、写心得。90岁开始学用AI，和年轻人讨论新事物。他的经验是：脑子不用才会老，保持好奇就是保持年轻。
身心节奏
早睡早起，生活有规律。不焦虑、不纠结，凡事看开。他说：人到了这个年纪，心态比身体更重要。平静，是最好的养生。
心智力量
有人问他：如何活到108岁？他给出两点——
第一，别给自己做消极的自我定义。很多人上了年纪总想「我今年80，明年81，死亡离我很近了」，这种心态是一种自我限制，会让自己的生命受到消极的暗示。反过来，要想着自己还能做什么——还能打羽毛球、游泳、做喜欢的事——人就能保持较低的衰老速度。
第二，一定要相信自己有能力。心态上不要总想着年纪大、要退休，要相信「我很有能耐，很有能力去做事」。这种积极向上的精神状态，能让整个人焕发起来，遇到困难也不害怕。
生活方式发明
微信听诊器
每天晚上11点前，刘伯伯会记录亲友们的微信步数——像医生拿着听诊器一样，通过步数变化来感知每个人的生活状态。
这不是一个技术发明，而是一个生活方式的发明。每个人的年龄、职业不同，运动量自然不同。但如果一个人平时日行万步，连续多日只有千步——那就值得关注了。
"我每天做点这样的小事都被你这位有心人发现到了！你这种仔细观察事物的精神，值得赞扬学习。"
—— 刘伯伯
"就算万一误诊（手机没带），问候一下，也是一段美好的关心。"
—— 小莫
| 数据来源 | 微信运动步数——每人每天都在产生 |
| 记录方式 | 每晚11点前，手工记录 |
| 判断方法 | 长期观察 + 变化对比 + 异常识别 |
| 核心能力 | 细致、耐心、长期坚持 |
| 触发行动 | 不是诊断，是问候 |
学习使用 AI
90岁开始接触AI工具，保持知识更新。年轻人和他聊天时会感到惊奇："他居然也知道这些？"——这个惊奇感，就是代际沟通的钥匙。
整理个人资产
系统化梳理一生的积累——不仅是物质资产，更是知识资产、人脉资产、经验资产。让九十年的沉淀变得清晰、可传承。
输出学习记录
坚持看报，看有价值的短视频，写心得笔记。持续输入、持续输出，和年轻人保持共同话题，让自己的声音被世界听见。
第二本书 · 与小莫合著
人生智慧集锦
继《刘天希传》自传之后正在写的第二本书。
以短篇小故事的形式，记录90年生活里的趣事与经验。
刘天希教授口述，学生小莫整理——一种全新的写作尝试。
第一篇 · 已发布
做事要超凡
「双八五」41 周年家庭分享 · 上篇。文转工、工转医、医转教——一个不被分科捆住的人，怎么跨过那些"不可能"。
第二篇
灶膛火光
三千多人的穷苦村庄里，一个男孩借着灶膛的火光读书。他说，那不是苦，那是他人生中最亮的灯。正在讲述中……
第三篇
文科生搞机电
法律系毕业，分到矿务局。没人想到这个文科生三个月解决了机电老大难问题——他说，只是比别人多想了几天。正在讲述中……
第四篇
一分钱不收的医生
半路出家从医，给矿工看矽肺，一分钱不收。明知不对口的诊断，所有科班医生反对——他是对的。正在讲述中……
第五篇
90岁的新发现
用微信步数关心亲友，学AI工具和年轻人对话。他说：人活到90岁，才发现每天都有新东西可以学。正在讲述中……