记录方法与改进日志

一、当前方法（v1.0，2026 年 6 月）

数据来源

• 微信运动——亲友每日步数排行榜
• 每天晚间 11 点前查看（此时当日步数已基本稳定）

记录对象

亲友	关系	平时步数范围	备注
（待填写）

记录方式

• 方式：（手工笔记 / 手机备忘录 / 纸质本子）
• 记录内容：日期、亲友名、当日步数

异常判断标准

• 平时日行万步者，连续 2 天以上低于 3000 步 → 关注
• 平时日行数千步者，连续 3 天以上低于 1000 步 → 关注
• 平时有步数记录者，突然连续多日步数为 0 → 高度关注
• 步数突然暴增（平时 3000，突然 20000+）→ 可能是外出旅行等，也值得问一句

行动方式

• 微信发一条简短问候：不直接问"你怎么了"，而是"最近忙什么呢""好久不见，问候一下"
• 不提及步数数据，不让人感到被监控
• 如果对方回应一切正常，就放心；如果对方提到有事，就倾听

二、方法改进日志

2026-06-25：方法确立（v1.0）

• 做了什么：确定以微信步数为数据源，晚间记录，关注异常变化
• 为什么这样：微信步数是亲友自愿公开的数据，无需额外获取；晚间数据最完整
• 待改进：记录方式还比较原始，需要找到更便捷的工具

三、待探索的方向

• ☐ 工具升级：有没有比手工记录更方便的方式？（截图保存？Excel 表格？微信小程序？）
• ☐ 异常算法：更精细的判断标准——不同年龄、职业、季节的正常波动范围
• ☐ 问候话术：积累不同情境下的问候方式，形成话术库
• ☐ 隐私边界：如何在关心和不越界之间保持平衡
• ☐ 数据保存：步数记录的保存方式和周期

四、工具备选清单

工具	优点	缺点	适合程度
纸质笔记本	老人熟悉，随时可写	不易统计，易丢失	⭐⭐⭐
手机备忘录	随身携带，可搜索	屏幕小，输入慢	⭐⭐⭐⭐
Excel 表格	可统计，可画图	需要开电脑	⭐⭐⭐
微信发给自己	最方便，有记录	不结构化	⭐⭐⭐
截图保存	最真实	不能搜索分析	⭐⭐